» » КАК РАСТЯНУТЬ СЕБЯ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
  • 20.01.2018
  • 592
  • 1

КАК РАСТЯНУТЬ СЕБЯ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Шпагат как у Волочковой: 20 упражнений на растяжку. В этой статье мы расскажем, как сесть на шпагат в домашних условиях. Старайтесь поставить на пол пятку опорной ноги. Упражнение укрепляет мышцы бедер и хорошо растягивает подколенные сухожилия, внутреннюю сторону. Шпагат – это одно из движений, которые с легкостью могут выполнять одни люди, в то время как другие совершенно не приспособлены к ним. Для этого нужно лишь приложить некие усилия и иметь желание сесть на шпагат в домашних условиях. В этой статье мы расскажем, как. Как научиться садиться на шпагат. Правильное выполнение шпагата проверяется просто: позвоночник легко скручивается, гнется и выгибается без Упражнения в положении стоя на растяжку в домашних условиях. Чтобы хорошенько растянуть заднюю и внутреннюю часть.

Рубрика: Новости

Еще видео